Медитация «Освобождение от обиды»
Обижаться кажется довольно естественным. Однако не все понимают, насколько деструктивным является это состояние.
Здесь перечислены всего лишь некоторые из проблем, которые могут быть связаны с состоянием обиды:
Обида, по сути своей — то же сожаление о несбывшемся. Как правило это — сожаление о том, что кто-то или что-то повело себя совсем не так, как мы ожидали, надеялись или верили.
Обида происходит от того, что мы наделяем кого-то или что-то ответственностью за то, чтобы события развивались именно так, как мы хотим. Делегируем ответственность. Причем — что самое главное — обычно не сверяясь с тем, готов ли тот, кому мы делегируем, ее принять, хочет ли он этого и может ли.
Обида — не просто неконструктивная модель, которая гоняется внутри и забирает на себя энергию. У нее есть еще одна функция — она активно перекрывает внешние каналы, разрывает связи.
Обида на человека легко переходит в обиду на мир — или, как минимум, на группу людей, объединенных какими-либо свойствами.
Обида на мир — разрыв канала связи с миром. В предельном случае — изоляция. Мир, в отличие от человека, не склонен испытывать чувство вины. Мир воспринимает ваши действия строго буквально. Обида — значит обида.
Чем больше каналов связи перекрыто, тем меньше у вас источников энергии, тем меньше возможностей для эффективных действий, защиты или достижения целей.
У многих людей на душе лежат обиды, копившиеся годами. Если такие чувства присутствуют и у вас, то прежде всего вам придется признать, что не кто иной, как вы сами являетесь основным источником этих мыслей.
Обида, в сущности — самообман. Перекрывая каналы связи с целью защиты собственных представлений, мы лишаем себя возможности развить эти представления и попытаться привести их в состояние гармонии с окружающей реальностью. Пытаясь защититься, занимая круговую оборону, мы лишаем себя источников силы, продовольствия и питьевой воды.
Чем больше обид — тем меньше гибкость, тем меньше способность к самоизменению и изменению окружающей реальности.
Вот поэтому на обиды нужно обращать особое внимание и разбираться с ними настолько радикально, насколько это возможно.
МЕДИТАЦИЯ «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБИДЫ»
Закройте глаза. Представьте перед собой костер. Это костер трансформации.
Попросите прийти к вам человека с которым вам надо провести этот ритуал.
Поздоровайтесь с ним. Возьмите его/ее за руку и войдите в костер.
Попросите его/ее высказать вам все претензии которые можно предъявить к вам, все обиды, все недосказанное.
Затем вы выскажите противоположному лицу все что вам хочется ему сказать. Все что вы не можете сказать здесь в живой жизни. Чем вы недовольны, что вам не нравиться или не нравилось. Все что накопилось на сердце.
Все вы выполняете стоя в костре, в котором обиды и боль сжигаются и трансформируются в положительную энергию.
Когда все высказано, все без остатка — вы проговариваете:
«Я прошу тебя простить мне все обиды и всю боль которые я нанесла тебе когда-либо и где-либо вольно или невольно. И я сердечно благодарю тебя за это.
Я прощаю тебе все обиды и все боль которые ты нанес/нанесла мне когда-либо и где-либо вольно или невольно. И я благодарю тебя за науку.
Я прощаю себе все обиды и все боль которые я нанесла тебе когда-либо и где-либо вольно или невольно.
Я прошу тебя простить себе все обиды и всю боль которые ты нанес/нанесла мне вольно или невольно когда-либо и где-либо."
После этого обнимите друг друга. Возьмитесь за руки и выйдите из костра. Если между вами установилось полное прощение, поблагодарите пришедшего к вам и с любовью отпустите. Если чувствуете что что есть еще, вернитесь в костер и пройдите весь путь опять.
Все произносится только от всего сердца. Если вы не готовы, то подождите.
К этому ритуалу надо отнестись серьезно. Его проводят только с ИСКРЕННИМ желанием простить и найти примирение.
Здесь перечислены всего лишь некоторые из проблем, которые могут быть связаны с состоянием обиды:
- Головные боли
- Боли в спине
- Боли в шее
- Боли в желудке и сходные с язвой симптомы
- Депрессия
- Лишний вес
- Недостаток энергии
- Непрощающее сознание
- Раздражительность
- Напряженность и чувство, что вы находитесь «на грани»
- Бессонница и тревожность
- Беспричинный страх (страх, не связанный с каким-то конкретным событием)
- Несчастливость
Обида, по сути своей — то же сожаление о несбывшемся. Как правило это — сожаление о том, что кто-то или что-то повело себя совсем не так, как мы ожидали, надеялись или верили.
Обида происходит от того, что мы наделяем кого-то или что-то ответственностью за то, чтобы события развивались именно так, как мы хотим. Делегируем ответственность. Причем — что самое главное — обычно не сверяясь с тем, готов ли тот, кому мы делегируем, ее принять, хочет ли он этого и может ли.
Обида — не просто неконструктивная модель, которая гоняется внутри и забирает на себя энергию. У нее есть еще одна функция — она активно перекрывает внешние каналы, разрывает связи.
Обида на человека легко переходит в обиду на мир — или, как минимум, на группу людей, объединенных какими-либо свойствами.
Обида на мир — разрыв канала связи с миром. В предельном случае — изоляция. Мир, в отличие от человека, не склонен испытывать чувство вины. Мир воспринимает ваши действия строго буквально. Обида — значит обида.
Чем больше каналов связи перекрыто, тем меньше у вас источников энергии, тем меньше возможностей для эффективных действий, защиты или достижения целей.
У многих людей на душе лежат обиды, копившиеся годами. Если такие чувства присутствуют и у вас, то прежде всего вам придется признать, что не кто иной, как вы сами являетесь основным источником этих мыслей.
Обида, в сущности — самообман. Перекрывая каналы связи с целью защиты собственных представлений, мы лишаем себя возможности развить эти представления и попытаться привести их в состояние гармонии с окружающей реальностью. Пытаясь защититься, занимая круговую оборону, мы лишаем себя источников силы, продовольствия и питьевой воды.
Чем больше обид — тем меньше гибкость, тем меньше способность к самоизменению и изменению окружающей реальности.
Вот поэтому на обиды нужно обращать особое внимание и разбираться с ними настолько радикально, насколько это возможно.
МЕДИТАЦИЯ «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБИДЫ»
Закройте глаза. Представьте перед собой костер. Это костер трансформации.
Попросите прийти к вам человека с которым вам надо провести этот ритуал.
Поздоровайтесь с ним. Возьмите его/ее за руку и войдите в костер.
Попросите его/ее высказать вам все претензии которые можно предъявить к вам, все обиды, все недосказанное.
Затем вы выскажите противоположному лицу все что вам хочется ему сказать. Все что вы не можете сказать здесь в живой жизни. Чем вы недовольны, что вам не нравиться или не нравилось. Все что накопилось на сердце.
Все вы выполняете стоя в костре, в котором обиды и боль сжигаются и трансформируются в положительную энергию.
Когда все высказано, все без остатка — вы проговариваете:
«Я прошу тебя простить мне все обиды и всю боль которые я нанесла тебе когда-либо и где-либо вольно или невольно. И я сердечно благодарю тебя за это.
Я прощаю тебе все обиды и все боль которые ты нанес/нанесла мне когда-либо и где-либо вольно или невольно. И я благодарю тебя за науку.
Я прощаю себе все обиды и все боль которые я нанесла тебе когда-либо и где-либо вольно или невольно.
Я прошу тебя простить себе все обиды и всю боль которые ты нанес/нанесла мне вольно или невольно когда-либо и где-либо."
После этого обнимите друг друга. Возьмитесь за руки и выйдите из костра. Если между вами установилось полное прощение, поблагодарите пришедшего к вам и с любовью отпустите. Если чувствуете что что есть еще, вернитесь в костер и пройдите весь путь опять.
Все произносится только от всего сердца. Если вы не готовы, то подождите.
К этому ритуалу надо отнестись серьезно. Его проводят только с ИСКРЕННИМ желанием простить и найти примирение.
Рекомендуемые статьи
Задать вопрос