Дыхание Кундалини Рейки

Это упражнение очищает, освобождает от блоков, наполняет энергией и поднимает кундалини.

Сядьте вертикально с ровной спиной или выполняйте стоя.

Сложите ладошки перед грудью — призовите Кундалини Рейки.

Представьте и ощутите себя в потоке энергии, который идёт из космоса в Землю и из земли в космос — два не конфликтующих потока чистой невероятно яркой жизненной энергии.

Вдохните эту энергию, и выдохните через ладони, вдохните макушкой одновременно с обычным вдохом и выдохните через стопы в месте с обычным выдохом, и так дышите далее.

Проделайте это дыхание через основные чакры — вдохните через макушку, выдох через чакру, вдох через чакру, выдох через макушку или ладони. Вдох через стопы, выдох через чакру…

Вдохните через нижнюю, первую чакру и выдыхая, проведите энергию через все чакры, по позвоночнику в верх, выпустив энергию в космос через макушку. Проделайте наоборот, от макушки, через все чакры и выпустите энергию в центр Земли… Чувствуйте, наблюдайте, как течёт энергия внутри вас, по телу по каналам… Вариантов дыхания море. В конце — баланс рейки или заземление — для выравнивания энергии.

После некоторой практики, это упражнение можно использовать для лечения. Например, при вдохе вы наполняетесь энергией Рейки, концентрируя её в тандене (в низу живота), при выдохе — направьте энергию в больное место. Женщинам, в определённые дни, необходимо в место низа живота концентрировать энергию в сердечной чакре.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Медитацию желательно проводить в хорошо проветренном помещении, желательно почти на тощак, в спокойной обстановке. Хорошо медитацию делать в одно и тоже время, в идеале — утром и вечером, но не перед сном.

Оденьте свободную одежду. Если, во время медитации, у вас начались спонтанные движения тела или «говорение» или вам захотелось как-то выразиться — позвольте этому случиться. Очень часто в медитациях тело начинает двигаться, выполняя упражнения из цигун или ушу — это то же определённая информация. Это может происходить в изменённом состоянии сознания. Иногда, периферийным зрением, вы будете замечать светящиеся точки или что-то «видеть» — не пугайтесь. Рекомендуется проводить медитацию с закрытыми глазами — так ум меньше отвлекается на посторонние объекты.